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団塊 散歩 健康 |
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2007年号
3月16日金曜日
9:00 内科へ検診
15:00 散歩(Homecenterへ買い物)
3月17日土曜日
15:00 買い物(駅まで）
3月18日日曜日 お墓参り
3月19日月曜日
10:00 駅まで買い物
11:00 内科に送ってゆく
12:00 迎えに行き、金曜日の血液検査の結果を聞く。
3月21日水曜日 めがねを買いに行く
3月22日木曜日
10:00 散歩(ビデオ屋)
3月23日金曜日
10:00 皮膚科に薬をもらいに行く
13:00 散歩(Homecenter)(トマト、なす、花苗を買う)
3月25日日曜日
15:00 散歩
3月26日月曜日
ビデオ屋 ニッショーのセール
3月27日火曜日 散歩
3月28日水曜日 ビデオ屋
3月29日木曜日 ニッショーへ買い物 散歩(陸上競技場まで
3月30日から4月1日まで記録なし
4月6日金曜日
15:00 自転車で郵便局、キンキ
4月8日日曜日
9:00 散歩(関西スーパー、コーナン)
4月9日月曜日
9:00 散歩(銀行)
4月10日火曜日
9:00 散歩(ビデオ屋)
4月12日木曜日
14:00 散歩(ニッショー)
4月13日金曜日
11:00 散歩(コジマへ黒インキを買いに行く)
4月14日土曜日
11:00 内科の1ヶ月の検診
13:00 散歩(関西スーパー、コーナン)
4月15日日曜日
10:00 散歩(ビデオ屋、コジマ)
4月17日火曜日
9:00 散歩(ビデオ屋、ニッショー)
4月20日金曜日 お墓参り
4月21日土曜日
9:00 携帯の調査(さらに使わなくなったのでもっと安いものに変える予定,Softbankでよいかも）
4月26日木曜日
17:00 散歩(関西スーパー、喫茶店)
4月28日土曜日
11:00 散歩(ビデオ屋)
5月1日火曜日
15:00 散歩(郵便局、コンビニ、Homecenter、喫茶店)
5月3日木曜日
11:00 散歩(駅まで、昼飯、ビデオ屋、スーパー)
5月4日金曜日
12:00 中古車を見つけにドライブ(農協で買い物)
5月5日土曜日
11:00 散歩(喫茶店、ビデオ屋、スーパー)
5月6日日曜日
16:00 散歩(電気店、スーパー)
5月7日月曜日
13:00 散歩(電気店、スーパー)
5月8日火曜日
11:00 散歩(駅前の携帯店２軒廻る、喫茶店)
5月10日木曜日
11:00 散歩(スーパー、昼飯、銀行)
5月17日木曜日
11:00 マツダにデミオの車検を依頼、散髪、Homecenter、スーパー
5月22日火曜日
11:00 銀行、黒インクを買う、スーパー
5月23日水曜日
11:00 散歩(カラーインクを買う、USBのメモリーも、スーパー)
5月24日木曜日
13:00 Homecenterへ散歩、喫茶店
5月26日土曜日
12:00 散歩(ヤマダ電機、スーパーマルハチ)
5月27日日曜日
11:00 散歩(土池公園より厄神まで)
5月28日月曜日
15:00 関西スーパーへ買い物
5月29日火曜日
12:00 7丁目からつつじヶ丘に抜ける道を散歩
5月31日木曜日
13:00 自転車で新しい薬局の開店セールに行く
6月1日金曜日
9:30 自転車で薬局の開店セール
10:30 散歩(内科、ビデオ屋、ニッショーで昼飯、買い物)
18:00 糖尿病のスレを読む、荒らしのすざまじさに驚く
6月2日土曜日
11:00 散歩(7丁目から災害復興住宅へ抜ける道)
17:00 アミロイド苔癬のスレを読む
6月3日日曜日
12:00 散歩(7丁目からカインズホームへ買い物、バスで帰る)
6/4 月
午後1:00 - 午後2:00 買い物(銀行、関西スーパー)
午後5:00 - 午後6:00 国民健保のスレを読む
6/5 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(野球場より神和台へ)
6/6 水
午前11:00 - 午後12:00 薬局の開店セールに行く
6/7 木
午前10:00 - 午前11:00 デミオのRecall 散歩(神和台より東多門へ..
6/8 金
午前10:00 - 午前11:00 散歩(ニッショー、喫茶店、ビデオ屋、区役...
6/9 土
午後2:00 - 午後3:00 つつじヶ丘、見晴台 8000歩
6/11月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(Bikeの調査、Homecenter)
午後3:00 - 午後4:00 田舎暮らしのスレを読む、健康とリンクの...
午後5:00 - 午後6:00 内科
午後10:00 - 午後11:00 田舎暮らしのスレ続き
6/12火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ビデオ屋、喫茶店、Bikeの調査、スー...
6/14木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ビデオ屋、買い物）
6/15金
午前10:00 - 午前11:00 散歩(コーナン、Bikeを注文）
6/16土
午前10:00 - 午前11:00 散歩(土池公園より福田川プロムナード)
6/17日
午後12:00 - 午後1:00 ニッショーに買い物、昼飯
午後2:00 - 午後3:00 リンク、健康のスレを更新
6/18 月
午前10:00 - 午前11:00 帰りに皮膚科によって薬をもらう
午後5:00 - 午後6:00 健康、リンク、心理学のスレを整理
6/19 火
午前10:00 - 午前11:00 散歩(三井住友銀、ニッショー)
6/20 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(スーパー、Bikeを取りに行く)
6/21 木
午前0 6:00からスレの更新 (雇用保険の認定日に出...)
午前10:00 - 午前11:00 WaveスクールでWebコースの説明を聞く
午後12:00 - 午後1:00 あと二つのComputerスクールに飛び込みで... (く)
6/23 土
午前10:00 - 午前11:00 散歩(Homecenter、バス停まで)
6/24 日
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、関西スーパーへ買い物
6/26 火
午前10:00 - 午前11:00 Bikeで出かける、見つけられず、めしやで...
6/28 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ビデオ屋、ニッショー)
6/30 土
午前11:00 - 午後12:00 出かける、Waveで申し込み (Webコースを選択)
7/1 日
午前10:00 - 午前11:00 散歩(パティオ)
7/7 土
午前10:00 - 午前11:00 散歩（７丁目から、つつじヶ丘、ガリバーを偵察)
7/8 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩（昼飯、ローソン、ニッショー）
7/12 木 銀行周りでbikeへ行く
7/18 水
午前10:00 - 午前11:00 散歩（銀行、喫茶店、郵便局）
7/20 金
午前10:00 - 午前11:00 散歩（喫茶店、銀行、ビデオ屋、ニッショ... (ー、コジマ)
7/22 日
午前10:00 - 午前11:00 散歩(7丁目から、復興住宅まで) (喫茶店、関西スーパー)
7/24 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩、奥畑から関西スーパーへ
7/26 木
午前10:00 - 午前11:00 散歩(喫茶店、銀行、ニッショー)
7/30 月
午後3:00 - 午後4:00 関西スーパーへ買い物、散歩、コーナン
7/31 火
午前10:00 - 午前11:00 パティオへ散歩(銀行、喫茶店、コジマ)
8/1 水
午後1:00 - 午後2:00 ニッショーへ買い物
8/7 火
午前10:00 - 午前11:00 散歩、内科 (100Shop、ニッショー)
8/9 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ヤマダ電機、つつじヶ丘）
8/12 日
午前9:00 - 午前10:00 日記、Emailを読む、団塊ブログ (のTextｐａｇｅを作成)
午前11:00 - 午後12:00 龍野より大渋滞
午後12:00 - 午後1:00 山陽インターを降りて果物屋で桃を買う
午後1:00 - 午後2:00 サッポロワインの工場でワインの試飲ｺｰﾅｰで買物
午後2:00 - 午後3:00 菊ヶ峠のドライブインで昼飯
午後3:00 - 午後4:00 温泉を探して湯郷方面へ
午後4:00 - 午後5:00 とちゅうの西の湯温泉に飛び込み
午後5:00 - 午後6:00 帰ってくる、和気インター経由で
8/14 火
午前10:00 - 午前11:00 銀行に記帳、ニッショーで買い物
8/15 水
午前10:00 - 午前11:00 散歩(パティオ、ビデオ屋、ニッショー)
8/19 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩、パティオ、ニッショー
8/21 火
午前10:00 - 午前11:00 散歩(パティオ、専門店）
8/23 木
午前10:00 - 午前11:00 散歩(喫茶店、充電池、卵を (かって帰る)
8/25 土
午前10:00 - 午前11:00 散歩(100円shop、喫茶店、コジマ)
8/26 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(北須磨団地からパティオ、喫茶店、ニショー)
8/28 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店、100Shop、薬局)
9/1 土
午後2:00 - 午後3:00 散歩(西落合からダイエー一の市)
9/2 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ファミレスで昼飯、スーパー)
9/4 火
午前10:00 - 午前11:00 散歩(陸上競技場より関西スーパー) (散髪をして帰る)
9/6 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ニッショー、喫茶店、ビデオ屋) (北落合から神の谷へ抜...)
午後4:00 - 午後5:00 今日の散歩道を地図で登録 (MiniCutterは本当に便...)
9/8 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(神の谷から中落合、喫茶店)
9/10 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(名谷公園から中落合へ、ニッショ...
9/12 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(奥畑からファミレス、関西スーパー)
9/14 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(西落合からパティオ、喫茶店、コジマ...
午後7:00 - 午後8:00 中華料理をご馳走になる
午後10:00 - 午後11:00 帰ってくる
9/15 土
午前10:00 - 午前11:00 散歩(神の谷から、北落合、パティオ) (Bikeを持って帰る)
9/17 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(テニスコートから神和台にぬける)
9/19 水
午前11:00 - 午後12:00 社会保険事務所で未払いの年金支払い (\84600支払い)
9/20 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ニッショー)
9/22 土
午前11:00 - 午後12:00 内科、時間待ちの間駅まで往復
9/24 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(医療センターよりパティオ、100円sh...
9/26 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(西落合よりパティオへ、喫茶店で昼飯... (6500歩)
9/28 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ニッショーで昼飯、本屋、図書館） (8600歩)
9/30 日
午後4:00 - 午後5:00 散歩(関西スーパー) (5600歩)
10/2 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(神の谷から流通団地に抜ける) (Cocosで昼飯)
10/4 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(神の谷から流通団地、テニスコートか...
10/6 土
午前11:00 - 午後12:00 日帰り温泉をCheck
午後12:00 - 午後1:00 篠山に行くことにして出発 (味祭りで買い物)
午後3:00 - 午後4:00 帰りに今田薬師温泉による
10/8 月
午後4:00 - 午後5:00 散歩(運動公園から、奥畑)
10/10 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(名谷公園から北落合、陣、図書館、銀... (9800歩)
10/12 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(競技場から奥畑) (7900歩)
10/13 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(西落合、北落合、パティオ) (7900歩)
10/14 日
午後3:00 - 午後4:00 競技場へ散歩 (三宮をあわせて7300歩)
10/15 月
午後12:00 - 午後1:00 垂水温泉太平の湯へ行く
10/17 水
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ｺｺｽで昼飯、ｺｽﾓｽの丘からﾕﾆ... (7900歩)
10/20 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩、ﾊﾟﾃｨｵで昼飯、西落合経由で帰... (7300歩)
10/22 月
午後3:00 - 午後4:00 散歩(西落合、北落合、神の谷、運動公園、... (12,750歩)
10/24 水
午後12:00 - 午後1:00 丸山の華の湯へ行く
10/26 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵで昼飯) (雨になってﾊﾞｽでか...)
午後12:00 - 午後1:00 生協へよって帰る
午後1:00 - 午後2:00 地図帳を見て遊ぶ (奥畑の小道など見易さ...)
10/28 日
午後4:00 - 午後5:00 散歩（ﾕﾆﾊﾞｰ競技場より奥畑) (7100歩)
10/29 月
午後4:00 - 午後5:00 散歩(西落合から北落合、ﾊﾟﾃｨｵ) (10500歩)
10/30 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩(昼飯、図書館、北落合、西落合) (10300歩)
10/31 水
午後4:00 - 午後5:00 散歩(関西スーパー、コーナン）
11/1 木
午後2:00 - 午後3:00 垂水温泉太平の湯へ行く
11/2 金
午後5:00 - 午後6:00 散歩(関西スーパー) (5050歩)
11/3 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾆｯｼｮｰで昼飯、神の谷経由で帰っ... (7050歩)
11/5 月
午後1:00 - 午後2:00 散歩(中落合から北落合、ビデオ屋、神の谷... (10400歩)
11/7 水
午後12:00 - 午後1:00 散歩(奥畑、ﾊﾟﾃｨｵ、昼飯、西落合) (8050歩)
11/9 金
午後12:00 - 午後1:00 華の湯に行く
午後4:00 - 午後5:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵで移す、北落合、滝... (9100歩)
11/11 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵから、神の谷、ﾕﾆﾊﾞｰ... (9700歩)
午後10:00 - 午後11:00 田舎暮らしのｽﾚを読む(まったく参考に成...
11/15 木
午前10:00 - 午前11:00 ごみ当番のあとかたずけ、散歩（ﾆｯｼｮ... (4700歩 昼飯)
11/17 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾒﾓﾘｰを買う、銀行で入金、... (7500歩)
11/19 月 農協の売店、途中で帰る
11/21 水 お墓参り
11/25 日
午後4:00 - 午後5:00 駅へ送る (散歩に出かける-6030歩...)
11/27 火
午前11:00 - 午後12:00 内科へ3人で行く
11/29 木
午前11:00 - 午後12:00 白川台の獣医へ連れて...
午後4:00 - 午後5:00 散歩(銀行で記帳、北落合から西落合へ) (9400歩)
11/31 月 ガスファンヒーターを買いに行く
12/1 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵで昼飯、ｷﾝｷ） (7400歩)
12/3 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩ｰいつものｺｰｽ (9400歩)
12/5 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩-100円Shop、昼飯、医療ｾﾝﾀｰ (5600歩)
12/7 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩-雨が降りそうなので戻って布団をしま(再度出かける、記帳
12/9 日
午後2:00 - 午後3:00 散歩(ｷﾝｷに買物、4700歩)
12/13 木
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩(西落合からﾊﾟﾃｨｵ、100Sh... (7100歩)
12/15 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩(Cocosで昼飯、散髪、関西ｽｰﾊﾟｰ... (7100歩)
12/17 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩（おせちの申し込み、銀行で記帳、昼... (7000歩)
12/20 木
午後10:00 - 午後11:00 田舎暮らしのｽﾚをいろいろ見る (久しぶりに投資とｺﾝ...)
12/21 金
午後2:00 - 午後3:00 散歩(関西ｽｰﾊﾟｰ、ｺｰﾅﾝ) (5500歩)
12/23 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(西落合、ﾊﾟﾃｨｵで昼飯、本屋) (7100歩)
12/25 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(図書館、昼飯、ビデオ屋、西落合） (11400歩)
午後5:00 - 午後6:00 内科へ予約 生協へ買物
午後7:00 - 午後8:00 内科
12/26 水
午後4:00 - 午後5:00 散歩(ｷﾝｷに買物) (4800歩)
午後5:00 - 午後6:00 団塊ﾌﾞﾛｸﾞの散歩の写真を探... (http://www.kakurebate.com..)
12/27 木
午後6:00 - 午後7:00 出かける、三宮で飲み会
午後10:00 - 午後11:00 帰ってくる
12/31 月
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、ﾊﾟﾃｨｵでﾞ買物、おせちを取り... (8800歩)
2008年号
1/1 火
休日 元日 (日本)
午後3:00 - 午後4:00 散歩(西落合、ﾋﾞﾃﾞｵ屋、ｺｼﾞﾏで加... (9800歩)
1/2 水
午後3:00 - 午後4:00 散歩(ﾔﾏﾀﾞ電機、つつじヶ丘のﾊﾞｽ停... (7000歩)
1/4 金
午後1:00 - 午後2:00 散歩（ｺｰﾅﾝ、競技場） (9500歩)
1/6 日
午後3:00 - 午後4:00 散歩(奥畑、ｺﾝﾋﾞﾆ」 (4800歩)
1/8 火
午後3:00 - 午後4:00 散歩(土池公園、ﾎｰﾑｾﾝﾀｰ、バス停 (7000歩)
1/10 木
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ｺｺｽで昼飯、奥畑、キンキ) (6600歩)
1/12 土
午後4:00 - 午後5:00 散歩(ﾆｯｼｮｰ、銀行、図書館、ｷﾝｷ (関西ｽｰﾊﾟｰ 10000...)
1/14 月 休日 成人の日 (日本)
午後1:00 散歩(郵便局、ﾊﾟﾃｨｵ、ﾆｯｼｮｰで昼飯 5000歩
1/16 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店、ｷﾝｷ) (6400歩)
1/18 金
午前11:00 - 午後12:00 横尾へ買物 銀行 喫茶店
1/20 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩（ﾊﾟﾃｨｵで昼飯、粕汁の材料を買 (う、雨でﾊﾞｽで帰る)
1/22 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩（7丁目から復興住宅、関西スーパーで (買物 7300歩)
1/24 木
午後12:00 - 午後1:00 雪で散歩は中止、昼寝
午後2:00 - 午後3:00 散歩(奥畑、関西ｽｰﾊﾟｰ)
1/25 金
午後4:00 - 午後5:00 ｺｰﾋｰﾀｲﾑ、内科の予約
午後5:00 - 午後6:00 内科の検診、生協へ買い物
1/26 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店、図書館、西落合) (7300歩)
1/28 月
午後12:00 - 午後1:00 散歩(奥畑、関西スーパー)
1/29 火
午後4:00 - 午後5:00 文房具を整理
1/30 水
午後12:00 - 午後1:00 垂水温泉太平の湯へ行く
2/1 金
午後12:00 - 午後1:00 昼飯後散歩(図書館往復) (7500歩)
2/5 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(関西ｽｰﾊﾟｰ､時計屋､本屋､ (ﾁｷﾝ 5500歩)
2/7 木
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ｺｰﾅﾝ､散髪) (6000歩)
2/9 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩に行こうとしたら雨で中止､TV
午後1:00 - 午後2:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵで買物､銀行) (5600歩)
2/13 水
午後1:00 - 午後2:00 散歩(7丁目、ﾔﾏﾀﾞ電機、つつじヶ丘 (滑 8200歩)
2/15 金
午後12:00 - 午後1:00 太平の湯へ行く
2/17 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩（図書館往復） (8400歩)
2/18 月
午後3:00 - 午後4:00 不信の時、白い巨塔をみながらﾌﾞﾛｸﾞ... (の中身を整理して統一...)
2/19 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾔﾏﾀﾞ電機でﾃﾞｼﾞｶﾒを買う (つつじヶ丘からﾊﾞｽ)
2/20 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(昼飯、銀行、西落合経由で帰る) (6600歩)
午後2:00 - 午後3:00 明石やさんまと白い巨塔を見ながらDIONと..(古いPWのためうまくゆ...)
午後5:00 - 午後6:00 内科に予約、生協へ買物、晩飯
午後6:00 - 午後7:00 内科に出かける
2/22 金
午後5:00 - 午後6:00 ＢＢＳの再確認、
2/24 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩（喫茶店で昼飯、ｺｼﾞﾏ） (6300歩)
2/26 火
午前11:00 - 午後12:00 太平の湯に出かける (昼飯を食って帰る)
2/28 木
午前11:00 - 午後12:00 ﾆｯｼｮｰへ買物、ｺｼﾞﾏ、西落合経由で帰る)
3/1 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ヤマダ電機、ﾊﾟｿｺﾝ専門店) (7100歩)
3/2 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(見晴台、ﾊﾟｿｺﾝ工房、お好み焼き (関西ｽｰﾊﾟｰ 8,500...)
3/4 火
午後12:00 - 午後1:00 ｺｼﾞﾏ、図書館、昼飯、関西ｽｰﾊﾟｰ (へ買い物)
3/6 木
午前11:00 - 午後12:00 車検の申し込み、散歩（銀行で記帳） (6300歩)
午後6:00 - 午後7:00 車検が済んで持ってくる。生協へ買い物
3/8 土
午前10:00 - 午前11:00 散歩（100円Shop、昼飯、大丸で買い物）
3/9 日
午前10:00 - 午前11:00 散歩(土池公園、Flashを買いに行く、昼飯 (バス停 5900歩)
3/14 金
午後6:00 - 午後7:00 星電社、上新による (TSさんの送別会)
午後10:00 - 午後11:00 11:00まで２軒行って帰ってくる
3/15 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩（駅まで、昼飯、100円Shop、ｺｼﾞﾏ (5200歩)
3/16 日
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩（土池公園、多井の畑、バス） (6000歩)
3/18 火
午前11:00 - 午後12:00 忘れ物を届ける、めしやで昼飯、そ... (帰りに六甲の恵みで買...)
3/19 水
午後5:00 - 午後6:00 図書館、ﾆｯｼｮｰへ買い物
3/21 金
午前11:00 - 午後12:00 内科に一ヶ月検診 Cocosで昼飯 関西ｽｰ... (犬を散髪につれて...)
3/22 土
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩（土池公園、多井の畑、友が丘 (9000歩)
3/24 月
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、散歩（郵便局、ﾆｯｼｮｰ、ｷﾝｷ (7200歩)
3/26 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩（Cocosで昼飯、散髪、関西ｽｰﾊﾟｰ (300段 5800歩)
3/28 金
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、散歩（銀行で月一の記帳、ﾕﾆﾊﾞ... (競、300段 10,300歩)
3/29 土
午後12:00 - 午後1:00 散歩（土池公園,、北須磨団地、,郵便局 (ﾆｯｼｮｰ 10,043歩)
3/31 月
午後1:00 - 午後2:00 散歩（友が丘6丁目から4丁目へ､国民健保... (の相談 10､200歩)
午後4:00 - 午後5:00 今日の散歩コースの地図をCheck
4/02 水
午後12:00 - 午後1:00 散歩（小学校､多井畑の2箇所から降りる、... (道を探すが見つけられ...)
4/04 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(図書館,昼飯,ｷﾝｷ) (7,900歩)
4/05 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵ,喫茶店,医療ｾﾝﾀｰ) (5,900歩)
4/9 水
午後12:00 - 午後1:00 散歩(土池公園より友が丘5町目まで) (6900歩)
4/12 土
午後2:00 - 午後3:00 有馬に桜を見に行く (温泉に入って帰る)
午後6:00 - 午後7:00 Cocosで晩飯
4/14 月
午後3:00 - 午後4:00 散歩(久しぶりにいつものｺｰｽ) (9400歩)
4/16 水
午後5:00 - 午後6:00 内科に予約に行く ｺｰﾋｰﾀｲﾑ
午後6:00 - 午後7:00 内科につれてゆく､帰りに関西ｽｰﾊﾟｰ
4/17 木
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵ往復) (5200歩)
4/20 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾊﾞｲｸをとりに行く､昼飯) (3500歩)
4/22 火
午後1:00 - 午後2:00 散歩(関西ｽｰﾊﾟｰ、ｺｰﾅﾝ) (6200歩)
4/24 木
午後2:00 - 午後3:00 散歩(西落合、図書館、ﾊﾟﾃｨｵ) (7400歩)
4/26 土
午後4:00 - 午後5:00 散歩(西落合、ﾊﾟﾃｨｵ) 7000歩
4/28 月
午前9:00 - 午前10:00 一日引越しの手伝い
午後22:40 やっと準備ができて出発 9.4km
4/29 火 休日 みどりの日 (日本)
午前 0:55 福山SA 215.3km うどんを食って休... (平均91.51km 1:25 出...)
午前 3:10 下松SA 381.0km 仮眠 (平均94.69km 6:00 出...)
午前 7:25 壇ノ浦SA 502.7km 朝食ﾊﾞｲｷﾝ... (平均85.90km 8:25 出...)
午後 9:05 八幡西区 538.9km 到着 (平均54.31km 荷物を降...)
午後11:05 出発 南の直方市までﾄﾞﾗｲﾌﾞ... (12:00 通過)
午後13:50 北へ戻りながら門司港で下車観光北九州市の画像_ ... (14:40 出発)
午後15:00 新門司港 613.4km
午後 途中給油と明太子を探す 632.7km (48.1L 620km 平均12...)
午後18:20 出航 風呂に入ってﾋﾞｰﾙを飲 (んで寝る)
4/30 水
午前11:00 - 午後12:00 Lanの延長端子とﾘﾓｺﾝを買いに行く (5,400歩)
5/1 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(銀行で月間の記帳、ﾊﾟﾃｨｵ (で買い物 5,200歩)
午後8:00 - 午後9:00 多門へ荒ごみを捨てに行く (あと近況の話し)
5/2 金
午後5:00 - 午後6:00 内科に薬をもらいに行く
5/3 土 休日 憲法記念日 (日本)
午後4:00 - 午後5:00 散歩(西落合、枕と座布団のｶﾊﾞｰを買い... (ﾆｯｼｮｰ 7800歩)
5/4 日 休日 国民の休日 (日本)
午後1:00 - 午後2:00 散歩(関西ｽｰﾊﾟｰ往復) (5500歩)
5/5 月 休日 こどもの日 (日本)
午後12:00 - 午後1:00 散歩(100Shop、ﾆｯｼｮｰ) (5000歩)
5/6 火
午後4:00 - 午後5:00 散歩(ﾆｯｼｮｰでｶﾞﾗﾎﾟﾝ、大丸で商... (ｷﾝｷで買物 6900歩)
5/8 木
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、散歩(図書館) (7900歩)
5/12 月
午後1:00 - 午後2:00 散歩(ﾔﾏﾀﾞで修理依頼､ｶｲﾝｽﾞで 野菜苗 (ﾏｸﾄﾞで休憩､ｺｰ...)
5/16 金
午後2:00 - 午後3:00 電話線を隠す､散歩(ｺｼﾞﾏ､ﾆｯｼｮｰ... (銀行) 7600歩)
5/17 土
午後5:00 - 午後6:00 散歩(ﾆｯｼｮｰへ買物) (4200歩)
午後10:00 - 午後11:00 下で帰りを待つ11:45まで
5/19 月
午前 6:30 出発 0km 7:00 三木SA 30km (みやげ物を買う間待つ)
午前10:00 到着 宮島SA 312km (105.78km/h 休憩) 午前10:30 出発
13:30 八幡西 530km 72.667km... (途中壇ノ浦と給油で小...)
荷物を下ろして配置をAdvice (家具の入れ替えを手伝...)
午後4:00 出発 新門司に16:30に着いてCancell待ち(何とかぎりぎりにSafe)
5/20 火
午後3:00 - 午後4:00 散歩(喫茶店､ﾆｯｼｮｰ) (5200歩)
5/22 木
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩(図書館、ﾆｯｼｮｰ) (7700歩)
5/23 金
午後3:00 - 午後4:00 散歩(散髪) 5200歩 (風呂)
5/25 日
午後12:00 - 午後1:00 三宮でOBの会合に行く
5/26 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(自動車税の支払い、ﾊﾞｲｸを取りに... (関西ｽｰﾊﾟｰ、ｺｰ...)
5/28 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩（ﾔﾏﾀﾞ電機、回転すし) (7700歩)
5/30 金
午後1:00 - 午後2:00 妙法寺の生協へ買物に付き合う
6/1 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩(昼飯、ﾆｯｼｮｰ) (5,000歩)
午後1:00 - 午後2:00 散歩のﾌﾞﾛｸﾞに3/1の写真を貼り付け
午後4:00 - 午後5:00 3/16の写真を表示する準備
6/2 月
午前 7:00より散歩ﾌﾞﾛｸﾞの説明文修正、 (固有地名の削除)
6/3 火
午前11:00 - 午後12:00 内科に予約、昼飯、再び内科、バイクを取 (りに行く 5,500歩)
6/5 木
午前 9:00から散歩ﾌﾞﾛｸﾞに07/04/10の写真 (を貼り付け)
午前11:00 - 午後12:00 10時から散歩(図書館、喫茶店で昼飯 雨 (でﾊﾞｽで帰る 5,80...)
6/8 日
午前 9:00より溝掃除 散歩(ﾆｯｼｮｰ、昼飯) (5,600歩)
6/9 月
午後7:00 - 午後8:00 外科につれてゆく
6/10 火
午後7:00 - 午後8:00 外科につれてゆく、生協へ買物
6/12 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾔﾏﾀﾞ電機、神楽) (7,100歩)
6/13 金
午後6:00 - 午後7:00 外科へ付き添い、生協へ買物
6/14 土
午前11:00 - 午後12:00 10:30より内科に予約、ﾊﾟﾃｨｵまで散歩... (後外科につれてゆく、...)
6/16 月
午前10:00 - 午前11:00 内科に予約、ﾊﾟﾃｨｵへ散歩(100yenSho... (6,800歩 内科に結果を...)
6/18 水
午前 10:30より散歩(図書館,昼飯,ｷﾝｷ) (7,800歩)
6/19 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩(郵便局,銀行周り,喫茶店,ﾀﾞｲｴｰ (5,500歩)
6/21 土
午後2:00 - 午後3:00 さんぽ（郵便局,ｺｰﾋｰ店,西落合経由) (6,400歩)
6/22 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩(奥畑,関西ｽｰﾊﾟｰ) (6,400歩)
6/23 月
午後2:00 - 午後3:00 OB会の英語研究会に行く
6/24 火
午前10:00 - 午前11:00 散歩-郵便局,銀行,喫茶店,ｷﾝｷ (6,400歩)
午後7:00 - 午後8:00 お袋の心臓の調子が悪いので内科に行く
6/25 水
午前11:00 - 午後12:00 さんぽ（郵便局,銀行,喫茶店,ﾆｯｼｮｰ) (5,400歩)
6/27 金
午前10:00 - 午前11:00 散歩(復興住宅,ｺｰﾅﾝ,関西ｽｰﾊﾟｰ, (300段 6,800歩)
6/29 日
午前10:00 - 午前11:00 散歩(昼食,ﾊﾟﾃｨｵへ往復) (5,000歩)
7/01 火
午後3:00 - 午後4:00 散歩(SoftBankにBBPhoneの登録,ｷﾝｷで買... (6,500歩)
7/02 水
午前 8:30より内科の予約、駅まで散歩、5,000歩 (糖尿の再検査)
7/03 木
午前10:00 - 午前11:00 10:30より散歩(図書館、陣で昼飯、ｵﾁｬ... (8,000歩)
7/05 土
午前 10:30より内科に結果を聞く,ﾊﾟﾃｨｵ,ｷ... (7.900歩)
7/06 日
午後4:00 - 午後5:00 横尾の生協へ買物
7/07 月
午後2:00 - 午後3:00 OB会の英語研究会に行く
7/08 火
午後 2;30-3;30まで散歩(ﾊﾟﾃｨｵで買物､雨 (で中止)ﾊﾞｽで帰る)
午後9:00 - 午後10:00 釣具の修理
7/09 水
午前 9:30よりお墓参りに行く
7/11 金
午後2:00 - 午後3:00 散歩(名谷卵温泉に行くが休み､本屋､散髪 (6､000歩)
7/12 土
午前10:00 - 午前11:00 10:30より散歩(100shop､ｷﾝｷ） (6,000歩)
7/14 月
午前10:00 - 午前11:00 散歩(ﾓｰﾆﾝｸﾞ,銀行,郵便局,ﾊﾟﾃｨ (ｵ,ｷﾝｷ 7,000歩)
午後5:00 - 午後6:00 Javaの復習 途中内科に予約に行く (すいていたつれてゆく)
7/15 火
午後4:00 - 午後5:00 おなかが痛いので泌尿器科に行くが休み (水守外科へ行く)
午後6:00 - 午後7:00 薬をもらいに行く,ｷﾝｷで買い物
午後9:00 - 午後10:00 おなかが痛いので風呂に入り早い目に寝る (夜中に起きた時治って...)
7/16 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾓｰﾆﾝｸﾞ,銀行,ｷﾝｷ) (6,000歩)
7/17 木
午前 9:00より自転車の修 (理,輪行ﾊﾞｯｸに入れ...)
午前10:00 - 午前11:00 雑草を抜く,大根を移植,ｷｬﾝﾌﾟ用品を (分類するため取り出す)
午後1:00 - 午後2:00 風呂,ｶｰﾃﾝの付替え,,修理分類できたも (のからしまう)
7/18 金
午後4:00 - 午後5:00 釣り,自転車,登山用具を整理
7/19 土
午前11:00 - 午後12:00 六甲のめぐみへ野菜を買いに行く
7/23 水
午前10:00 - 午前11:00 散歩(ﾓｰﾆﾝｸﾞ、銀行、ｷﾝｷ) (7,000歩)
7/24 木
午前10:00 - 午前11:00 9:30より散歩(奥畑,ﾓｰﾆﾝｸﾞ,300段) (7,600歩)
7/26 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩は中止,腰が痛くて伸びず (昼飯)
午後5:00 - 午後6:00 腰が痛いので卵温泉へ行く
7/27 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ｷﾝｷ往復) 4,600歩 腰ｲﾀで途中 (で短縮)
7/28 月
午後9:00 - 午後10:00 腰が痛くてｺﾝﾋﾟｭｰﾀの前に座 (れず寝てしまう)
7/30 水
午前10:00 - 午前11:00 散歩(大丸,ﾓｰﾆﾝｸﾞ,銀行,ｷﾝｷ） (7,400歩)
8/01 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(回転すし,ｽﾀｰﾊﾞｯｸ) (4,300歩)
8/02 土
午後 11:00より散歩(図書館,陣,西落合) (8,500歩 )
午後 1:00より風呂に入る,高校野球の続き (借りてきた釣りと旅行...)
8/04 月
午前11:00 - 午後12:00 六甲のめぐみへ花を買いに行く、ｺｺｽで (昼飯、関西ｽｰﾊﾟｰ...)
8/05 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(豆腐屋、立ち食いそば、西落合) (6,300歩)
8/07 木
午前10:00 - 午前11:00 散歩(ｺｰﾅﾝで物置の注文、Bookoffで (本3冊） 7,100歩)
8/08 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店で昼飯、ｷﾝｷ) (7,300歩)
8/10 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(関西ｽｰﾊﾟｰで買物) (6,000歩)
8/11 月
午前10:00 - 午前11:00 内科の予約、ﾓｰﾆﾝｸﾞ、薬局、ｷﾝｷ (6,700歩)
午後1:00 - 午後2:00 内科、Cocosで昼飯
8/13 水
午前 6:00に迎えに行く、
午前10:00 - 午前11:00 散歩(喫茶店、豆腐屋、本屋、西落合、奥畑 (250段) 8,200歩)
8/14 木
午前11:00 - 午後12:00 お墓参り、Cocosで昼飯
午後4:00 - 午後5:00 駅へ送る
午後9:00 - 午後10:00 迎えに行く
8/15 金
午後5:00 - 午後6:00 大丸へ買物
午後8:00 - 午後9:00 夜行バスまでへ送ってゆく
8/16 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵ、銀行、西落合) (7,000歩)
8/17 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店、西落合) (6,000歩)
午後9:00 - 午後10:00 眠たいのと腰が痛いので寝てしまう
8/18 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(土池公園、ﾎｰﾑｾﾝﾀｰ、回転すし (7丁目) 8,000歩)
8/20 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(土池公園、ｽﾀﾊﾞ、7丁目) (6,600歩)
8/21 木
午前11:00 - 午後12:00 さんぽ（図書館、西落合) (8,600歩)
8/22 金
午後6:00 - 午後7:00 前の会社の上司と同僚と3人で会う
午後9:00 - 午後10:00 おなかが痛いので途中で帰る
8/24 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店、ﾊﾟﾝ屋、西落合) (6,900歩)
8/26 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩(奥畑、ｺｺｽ、関西ｽｰﾊﾟｰ、喫茶 (店) 7,200歩)
8/27 水
午前10:00 - 午前11:00 散歩(喫茶店、国保の調査、100円shop、 (ｷﾝｷ) 7,500歩)
8/29 金
午前10:00 - 午前11:00 散歩(喫茶店で昼飯、銀行で記帳) 雨で (ﾊﾞｽで帰る 3,800歩)
8/30 土
午後1:00 - 午後2:00 横尾の生協へ買物
9/01 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(奥畑,関西ｽｰﾊﾟｰ,散髪) (7,000歩)
9/02 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店,本屋、医療ｾﾝﾀｰ下) (6,200歩)
9/04 木
午前11:00 - 午後12:00 昼飯,絨毯乾し,散歩(図書館,ｷﾝｷ) (8,200歩)
9/05 金
午前11:00 - 午後12:00 昼飯,散歩(ﾀﾊﾞｺ,ケンタッキー) (5,800歩)
9/06 土
午前10:00 - 午前11:00 大倉山でﾓｰﾆﾝｸﾞ,図書館,新開地まで (歩く)
午前11:00 - 午後12:00 新開地で遊んでかえる
9/07 日
午前11:00 - 午後12:00 散歩-西落合,図書館,昼飯,100円Shop (8,800歩)
9/08 月
午後2:00 - 午後3:00 英語研究会に出席
9/09 火
午前11:00 - 午後12:00 内科の検診 大丸へ買物
9/10 水
午後12:00 - 午後1:00 昼飯,散歩(ｱﾙｶで禁煙ﾊﾟｯﾁと蚊取を (買う) 5,600歩)
9/11 木
午後1:00 - 午後2:00 横尾へ買物
9/12 金
午後4:00 - 午後5:00 散歩(ﾆｯｼｮｰ、ｷﾝｷ、ｵﾁｬﾒｸﾗ (ﾌﾞ) 6,800歩)
9/13 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ｺｰﾅﾝで野菜苗の調査、古本屋、復 (興住宅 8,200歩)
9/15 月
午前10:00 - 午前11:00 図書館へ行く、帰りにﾊﾟﾁﾝｺ、 (めしやで昼飯)
9/17 水
午前11:00 - 午後12:00 バイクで出かける､本を2冊借りる､めしや... (会下山経由で帰る)
9/18 木
午前11:00 - 午後12:00 弁当を持って散歩に行く-高倉台から清玄町 (でGiveup 12,000歩)
9/19 金
午前11:00 - 午後12:00 区役所往復 国民健保に加入申し込み (4,500歩)
9/22 月
午後12:00 - 午後1:00 お墓参りに出かける
午後2:00 - 午後3:00 皿そばで昼飯
9/23 火 休日 秋分の日 (日本)
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店,郵便局,ｺｼﾞﾏ,ﾆｯｼｮｰ (6,200歩)
9/25 木
午後2:00 - 午後3:00 横尾へ買物に行く
9/27 土
午後3:00 - 午後4:00 散歩-ｺｰﾅﾝ､ﾄﾞﾄｰﾙ-6,100歩
9/28 日
午後1:00 - 午後2:00 迎えに行く 後散歩(肉屋、ｷﾝｷ 6,400 (歩)
9/30 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(銀行で記帳、図書館、西落合) (7,700歩)
10/1 水
午後12:00 - 午後1:00 昼飯 の散歩-2,500歩
午後10:00 - 午後11:00 夜行バスまで送る
10/2 木
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ｽﾀﾊﾞ,BookOff,関西ｽｰﾊﾟｰ, (ｺｺｽ) 11,000歩)
10/4 土
午前 9:30より図書館へ出かける
午前11:00 - 午後12:00 喫茶店でﾓｰﾆﾝｸﾞ ﾊﾟﾁﾝｺ \15,000勝つが市民税で消え...)
午後1:00 - 午後2:00 めしやで昼飯,帰ってくる
10/6 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩(郵便局、昼飯、ｷﾝｷ) (7,100歩)
10/7 火
午後2:00 - 午後3:00 帰りにUFJ信託、海文堂、古本屋、ﾊﾟﾁ (ﾝｺ 4万勝ち)
午後5:00 - 午後6:00 帰ってくる
10/8 水
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩(ｺﾝﾋﾞﾆ,逆いつものｺｰｽ... (8,200歩)
10/9 木
午前11:00 - 午後12:00 登山(多井畑,高倉台,鉢伏山,須磨駅) (15,000歩)
10/10 金
午後5:00 - 午後6:00 内科の予約に行く
午後6:00 - 午後7:00 内科の検診、晩飯に回転すし
10/11 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾊﾟﾃｨｵ、陣でｺｰﾋｰ、ｷﾝｷ)
10/12 日
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、昨日のなべで雑炊を作る 45分より (登山(青山峠、横尾山、)
午後12:00 - 午後1:00 板宿 20,000歩
10/15 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩(区役所、郵便局、ﾆｯｼｮｰ、 (ﾀﾊﾞｺ) 6,100歩)
10/17 金
午前11:00 - 午後12:00 獣医につれてゆく,あとﾄﾞﾗｲﾌ... (旧千種町に出かける)
10/18 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(ﾀﾊﾞｺ、図書館、昼飯) (8,100歩)
10/19 日
午後2:00 - 午後3:00 図書館へ行く
午後3:00 - 午後4:00 新開地でﾊﾟﾁﾝｺ
午後5:00 - 午後6:00 帰ってくる
10/20 月
午後2:00 - 午後3:00 六甲の恵と関西ｽｰﾊﾟｰに買物,野菜の苗... (ｿﾗﾏﾒ、ｽｲｰﾄﾋ...)
午後6:00 - 午後7:00 ﾋﾞｰﾙを飲む、血液検査の結果を聞きに (糖のみがｵｰﾊﾞｰ)
10/22 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ｺｺｽ,ﾐﾅﾄ銀,雨でﾊﾞｽで帰る (5,400歩)
10/23 木
午後12:00 - 午後1:00 横尾へ買物に出かける
10/25 土
午後3:00 - 午後4:00 散歩-日経新聞舗,奥畑,ｺｰﾋｰとｹｰｷ, (ﾆｯｼｮｰ8,000歩)
10/26 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩-喫茶店,専門店ですき焼の材料を買う (5,100歩)
10/28 火
午前10:00 - 午前11:00 社会保険事務所に年金の申請、後新開地で (ﾊﾟﾁﾝｺ(￥13,000の...)
10/29 水
午前10:00 - 午前11:00 10:30より散歩-ﾓｰﾆﾝｸﾞ,銀行,ｷﾝｷ (6,400歩)
10/31 金
午前10:00 - 午前11:00 免許の更新に出かける
11/01 土
午前11:00 - 午後12:00 散歩(喫茶店で昼飯,図書館,ｷﾝｷ) (8,700歩)
11/02 日
午後2:00 - 午後3:00 図書館,新開地でﾊﾟﾁﾝｺ
11/03 月 休日 文化の日 (日本)
午後1:00 - 午後2:00 横尾へ買物
11/04 火
午後12:00 - 午後1:00 散歩(ﾄﾝｶﾂ屋で昼飯,三井住友銀, (ｺｰﾅﾝ)9,100歩)
11/05 水
午後12:00 - 午後1:00 Cocosで昼飯,お墓参り,関西ｽｰﾊﾟｰ
11/06 木
午後12:00 - 午後1:00 散歩-ﾊﾟﾁﾝｺ、めがね屋、医療ｾﾝﾀｰ (6,100歩)
11/07 金
午前11:00 - 午後12:00 登山-ふもとまで行くが財布がないので断念 (みなとのATMを探す)
午後12:00 - 午後1:00 新開地で昼飯、ﾊﾟﾁﾝｺ
午後2:00 - 午後3:00 帰りに湊川町などを走る (妙法寺の喫茶店で休憩)
11/09 日
午前11:00 - 午後12:00 昼飯 散歩-ﾊﾟﾁﾝｺ、めがね屋、散髪 (8,700歩)
11/11 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩(図書館、陣、ｷﾝｷ) (9,000歩)
11/12 水
午前11:00 - 午後12:00 図書館に出かける めしやで昼飯 1冊のみ (借りて帰る)
午後12:00 - 午後1:00 新開地でﾊﾟﾁﾝｺ
午後2:00 - 午後3:00 帰ってくる 池田上町などを走ってみる
11/13 木
午前11:00 - 午後12:00 昼飯,散歩-ﾊﾟﾃｨｵ,関西ｽｰﾊﾟｰ,ｺ (ｰﾅﾝ,花苗3本,8,300...)
11/14 金
午前11:00 - 午後12:00 登山-妙法寺,高取山,丸山 (12,000歩)
午後1:00 - 午後2:00 宮川町9著目よりﾊﾞｽ,湊川,ﾊﾟﾁﾝｺ, (妙法寺-ﾊﾞｲｸを取り...)
11/15 土
午前 7:00より釣りに出かけるｰｷｽ3匹,ﾍﾞﾗ (4匹,ｶﾞｼﾗ1匹)
午後1:00 - 午後2:00 帰ってくる
11/16 日
午前 9:00に須磨駅ま (で迎えに行く)
午前10:00 - 午前11:00 いろいろ話
午後3:00 - 午後4:00 ﾊﾟﾃｨｵにお土産のﾊﾑとのぞみの切符 (を買いに行く-7,300歩)
午後6:00 - 午後7:00 新神戸まで送る
11/18 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ﾎｰﾑｾﾝﾀｰ(釣具)、函館市場 (ﾊﾞｽで帰る、9,500歩)
11/19 水
午前11:00 - 午後12:00 散歩-Cocosで昼飯、いつものｺｰｽ、ｷﾝ (ｷで買物 9,800歩)
11/20 木
午後12:00 - 午後1:00 昼飯、散歩-禁煙ﾊﾟｯﾁ、ｺﾛｯｹ、図書 (館、ｷﾝｷ 9,800歩
11/21 金
午後2:00 - 午後3:00 散歩-北須磨団地、万代、喫茶店 (7,100歩)
11/22 土
午前 7:00より須磨の一文字へ釣り-ﾍﾞﾗ4匹 (ｷｽ1匹)
午後1:00 - 午後2:00 帰ってくる 昼飯
11/23 日 休日 勤労感謝の日 (日本)
午後1:00 - 午後2:00 横尾へ買物、昼飯、生協
11/24 月
午後1:00 - 午後2:00 準備をして出かける
午後2:00 - 午後3:00 OB会の英語研究会
午後5:00 - 午後6:00 釣具屋によってから帰ってくる
11/25 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ﾊﾟﾁﾝｺ、100円shop、和菓子、記 (帳、ｷﾝｷ)
11/26 水
午前11:00 - 午後12:00 図書館へ出かける-めしやで昼飯、2冊借り (る、ﾊﾟﾁﾝｺ、鵯越...)
午後2:00 - 午後3:00 帰ってくる、ｺｰﾋｰﾀｲﾑ、TV
11/27 木
午前 8:30より本日行くべきｺｰｽを調べる-ﾍﾟ (ｯﾄと紅葉のﾌｫﾙﾀ...)
午前11:00 - 午後12:00 出発、まず篠山で昼飯買物 その後湯の花 (温泉経由京都嵐山まで...)
午後4:00 - 午後5:00 帰りにｻﾝﾏﾙｸで晩飯
11/28 金
午前11:00 - 午後12:00 散歩-Cocosで昼飯、関西ｽｰﾊﾟｰで買物 (5,100歩)
11/29 土
午前 7:00より須磨の一文字に釣り-ｱﾌﾞﾗﾒ、 (ﾍﾞﾗ、ｱｼﾞ-えさ取...)
午後1:00 - 午後2:00 帰ってくる
11/30 日
午後12:00 - 午後1:00 回転すし、桃山台のｹｰｷ屋、関西ｽｰ (ﾊﾟｰで買物)
12/01 月
午後12:00 - 午後1:00 散歩-ｺｼﾞﾏ、ﾀﾞｲｴｰで買物、ｹﾝﾀ (ｯｷｰ 5,900歩)
12/02 火
午後12:00 - 午後1:00 なでしこの湯へ行く
午後2:00 - 午後3:00 Cocosで昼飯
12/03 水
午前 8:30より内科の予約、診察に出かける
午後12:00 - 午後1:00 散歩-免許ｺﾋﾟｰ,三井住友銀,昼飯,郵便 (局,ﾆｯｼｮｰ,9,100歩)
12/04 木
午前10:00 - 午前11:00 菊水山の地図を印刷
午前11:00 - 午後12:00 神鉄鵯越駅-烏原水源地-石井ﾀﾞﾑ-菊水山(水呑-ﾀｸｼｰで湊川-) 神鉄で鵯越駅-ﾊﾞｲｸで帰る 10,400歩
午後6:00 - 午後7:00 本日の写真（14枚）をﾊﾟｿｺﾝへ写す
12/05 金
午前11:00 - 午後12:00 中央図書館に出かける 中華で昼飯 目的 (の本がなし)
午後12:00 - 午後1:00 今後は前もって検索で調べてゆくこと Ja (vaScriptの本を借りて...)
午後1:00 - 午後2:00 新開地まで歩く,ﾊﾟﾁﾝｺ,2軒目で1万取 (り返す)
午後4:00 - 午後5:00 帰ってくる ｺｰﾋｰﾀｲﾑ
12/06 土
午後12:00 - 午後1:00 横尾の生協へ買物
12/07 日
午後3:00 - 午後4:00 横尾の生協へ買物
12/08 月
午前11:00 - 午後12:00 昼飯 用意をして出かける
午後12:00 - 午後1:00 三宮の喫茶店で休憩
午後1:00 - 午後2:00 ｼﾞｭﾝｸ堂書店で本を買う
午後2:00 - 午後3:00 英語研究会に出席
午後4:00 - 午後5:00 帰ってくる
12/09 火
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ｺｺｽ,ﾊﾟﾃｨｵで買物,ﾊﾞｲｸを (持ってかえる 8,400歩)
12/10 水
午後1:00 - 午後2:00 なでしこの湯に出かける
12/11 木
午前11:00 - 午後12:00 散歩-ﾊﾟﾃｨｵで買物,陣で昼飯,図書館, (ｷﾝｷ 8,700歩)
12/12 金
午後1:00 - 午後2:00 犬を散髪に連れてゆく 昼寝
午後6:00 - 午後7:00 迎えに行く、関西ｽｰﾊﾟｰで買物
12/13 土
午前 8:00 須磨の一文字に釣り-ﾍﾞﾗ2匹のみ (鰈が釣れず釣り場変更...)
午後1:00 - 午後2:00 帰ってくる
12/14 日
午後12:00 - 午後1:00 散歩-復興住宅,古本屋、関西ｽｰﾊﾟｰ (8,200歩)
12/15 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩-年金 (の記帳,豆腐屋,おせち)の申込,血液検査の結果を聞く-5,200歩
12/16 火
午後12:00 - 午後1:00 関西ｽｰﾊﾟｰへ買物
午後1:00 - 午後2:00 弁当を買ってきて昼飯
12/17 水
午前11:00 - 午後12:00 登山-北須磨団地,多井畑,おらが山高倉台 (で昼飯,啓明前よりﾊﾞ)ｽ,13,300歩
12/18 木
午前11:00 - 午後12:00 中央図書館に出かける-休みで新開地へ (ﾊﾟﾁﾝｺで大負け)
12/19 金
午前 10:30 図書館に出かける,大学病院前で昼飯 (ﾊﾞｽで水呑下車,鍋蓋)山,再度越,大龍寺,市が原,風の丘駅,(13,300歩)
12/20 土
午前 7:00 時過ぎに釣りに出かける-一文字はもうや (め別のところを探すこ...)
午後12:00 - 午後1:00 釣れないので切り上げて帰ってくる
12/21 日
午後1:00 - 午後2:00 昼飯に回転すし,ﾏﾙｱｲで買物
12/22 月
午後1:00 - 午後2:00 用意をして出かける、OB会に参加、
午後4:00 - 午後5:00 Zakobaで一杯ﾋﾞｰﾙを飲む
午後5:00 - 午後6:00 釣具屋を探してから帰ってくる
12/23 火 休日 天皇誕生日 (日本)
午後12:00 - 午後1:00 散歩−北須磨団地、昼飯、公団をぬけて (ﾊﾟﾃｨｵ 8,000歩)
12/24 水
午後12:00 - 午後1:00 散歩-ｺｼﾞﾏ,図書館,Xmasの買物 (8,300歩)
12/25 木
午後1:00 - 午後2:00 めし屋で昼飯、なでしこの湯に行く
12/26 金
午後12:00 - 午後1:00 昼飯,散歩-ﾊﾟﾁﾝｺ,ｷﾝｷ 6,300歩
12/28 日
午後1:00 - 午後2:00 横尾の生協へ買物
2009年号
12/29〜1/04/2009
散歩は３日のみ,合間を見て,空き時間に何とか行う。 主に用事をかねてハ゜ティオへの往復のみになる。 やはりこの運動時間が不足すると,腰が延びるのに時間がかかるようになり,調子が悪くなるのがすぐ分かる。
来週より普通のヘ゜ースに戻し,散歩もしくは運動集中時間を交互に入れてゆきたい。
1/05〜12/2009
今週は新しいテ゛シ゛カメの写真を取に散歩に出かけ、新幹線と地下鉄の写真をとったり、7丁目から淡路島方面の写真をとり、帰ってからすぐハ゜ソコンに転送して、しかもランタ゛ムやキ゛ャラリー表示の実験まで行う。 まだXPの中にあるので見れませんがUploadしたら見てください。
それも含めて5日を散歩に使い、後2日はなでしこの湯に出かけたのとあとは内科に行く。 お袋は雅子たちが帰って少し気が抜けたようで、あまり調子はよくないようだ。
1/05 月
午前11:00 - 午後12:00 散歩ーｺｺｽで昼飯、いつものｺｰｽ、ｷ (ﾝｷで買物)
1/07 水
午後2:00 - 午後3:00 散歩-土池公園,ｶｲﾄ､ﾏﾙﾊﾁ､ﾊﾞｽ (停)
1/12〜18/2009
先週の内科で風邪をもらったようで，それと寒波のせいであまりでかける気にもならず、お袋はほとんど毎日寝ていたようだ． 私も火曜に須磨アルフ゜スへ写真をとりに行ったのと、水に図書館へ出かけたのみ，あとは毎日近くへの散歩のみ． もう少し暖かくならないと，運動集中日に行く先も出てこない． お墓へものびのびになっているし，買物すら出かけることもない． 来週はもっと暖かくなることを願いたい．
1/13 火
午前11:00 - 午後12:00 昼飯、散歩-ﾊﾞｲｸで青山峠、栂尾山、横 (尾山、横尾道-13,100歩)l
3月 05日 木曜日
午後 1:30 散歩-多井の畑,高倉台団地,須磨駅でｺｰﾋｰ,ﾊﾞｽで帰る-14,500歩
高倉台より須磨駅へ降りる
陸橋より須磨本区へ降りる道
3月 12日 木曜日
午後 12:00>散歩-250段,中山,垂水健康公園,潮見が丘,東名谷からﾊﾞｽ-13,900歩
午後 3:00 Teatime,今日と3/05の写真を転送,本日のｺｰｽを地図で確認
垂水健康公園
垂水ｼﾞｬﾝｸｼｮﾝより名谷方面
3/30〜4/05/2009
お袋の付き合いが火,金,日の3日も出かけたので,集中日は学ぶが丘まで歩いたのが1日,図書館に出かけたのが1日,近所の散歩が2日になる。 なかなか理想どうりには配分出来ないのではあるが,お袋に出かけることが普通になるよう出来るだけ手伝いしてやることが健康の前提になるのでよしとしなければならない。
3月 30日 月曜日
午後 11:30 散歩-神和台〜小束山〜学が丘からﾊﾞｽ-11,600 ｰ 写真はこちら
4/06〜4/12/2009
今週は出かけたのが,鉄拐山に直登コースを登ったのと,図書館に出かけた2日。 お袋の用事が2日。 近所の散歩が3日でちょうどよいバランスになる。
4月 06日 月曜日
午後 12:00 散歩-清玄町から直接鉄拐山に登る,須磨から新開地でﾊﾟﾁﾝｺ-16,800歩 ｰ 写真はこちら
4月 11日 土曜日
午後 12:30 散歩-土池公園,桃山台,喫茶店,多井畑からﾊﾞｽ-9,600歩 ｰ 写真はこちら
4/13〜4/19,2009
今週は英語研究会と図書館に出かけたのが2日,長距離散歩に鉄拐山から須磨駅まで1日,お袋の付き合いで買物2回,あとは近所の散歩が2回で理想的な配分になったと思われる。 それと月曜に内科に検診のために出かけ血液検査を行うが、結果は上々で特に問題なかったので散歩が効果的であるようだ。
4月 16日 木曜日
午後 12:00 散歩-多井畑,鉄拐山直登,妙見堂跡,須磨駅,地下鉄-15,500歩 ｰ 写真はこちら
4月 19日 日曜日
午後 12:30 散歩-清玄町までﾊﾞｲｸ,鉄拐山鞍部,須磨背山散策路,二の谷,ﾊﾞｽでﾊﾞｲｸを取りにゆく-10,500歩 ｰ 写真はこちら
4/20〜26/2009
今週は近所周りが3回,長距離が2回（鉄拐山から塩屋,桃山台往複）,それとお袋の付き合いで2回バランスよく行う。 しかしながら1日出かけたときは帰ってから寝込んだので,やはり体調は重要で,無理はさせられず,気楽に出かけられるようになるまでは旅行などは無理だと思われる。
4月 24日 金曜日
午後 12:30 散歩-清玄町までﾊﾞｲｸ,鉄拐山直登,旗振山,塩屋-10,500歩 ｰ 写真はこちら
8月 03日 月曜日
午後 2:00 散歩-多井畑,下畑,桃山台-10,000歩
桃山台より下畑、清玄町、高倉台を望む
No.2 下畑、柏台、旗振山を望む
8月 14日 金曜日
午後 3:00 散歩-奥畑,ﾃﾆｽｺｰﾄ,展望台,神和台口ﾊﾞｽ停-9,500歩
展望台より垂水方面，紀淡海峡を望む
展望台より明石海峡大橋，淡路島を望む
午後 6:00 ﾕﾆｸﾛで買物､ｻﾄで晩飯､関西ｽｰﾊﾟｰで買い物
8月 26日 水曜日
午後 2:30 散歩-神和台から小束山,造成中の脇を歩き､神和台口ﾊﾞｽ停まで-15,000歩
学園都市駅へ向かってさらに大団地が出来つつあります
周辺で一番の高所より明石海峡大橋を望む
淡路道の垂水ジャンクションより垂水市街，大阪湾方面です
9月 17日 木曜日
午後 3:30 散歩-250段,ｺｽﾓｽの丘,医療ｾﾝﾀｰ-8,000歩
コスモスの丘と地下鉄線路
コスモスの花と遠くに明石海峡大橋を望む
午後 6:00 うどん屋で晩飯,関西ｽｰﾊﾟｰ
9月 18日 金曜日
午後 2:00 散歩-土池公園,つつじヶ丘,明王寺墓園,中山,神和台口ﾊﾞｽ停-9,700歩
復興住宅群とそのむこうに名谷方面
見晴らし台団地とその上に菅の台
9月 24日 木曜日
午後 1:30 散歩-舞子高校前までﾊﾞｽ,星陵台,五色山古墳,垂水東口よりﾊﾞｽ-13,000歩
霞ヶ丘の坂を降りてゆく途中で明石海峡大橋の入り口が見える
大橋と同じ高さまで降りてきたところ
五色山古墳と大橋
午後 4:30 帰宅,Teatime,本日のｺｰｽをcheck
午後 6:00 和食さとへ食事,関西ｽｰﾊﾟｰで買物
散歩/健康ブログ(10/19〜25/2009)
今週は健保の検診に出かける。 すごい人数でとてもゆっくり相談できるようなものではなく,かかりつけに結果を持って相談するようにということのみであった。 後半は薬を止めて調子が悪くなったので近くの近所廻りに出かけるのみ。 再度薬を飲んで戻らなければ医者に相談に行くこと。
10月 19日 月曜日
午後 2:30 散歩-ﾊﾞｽで掘割まで,千鳥ヶ丘,旭ヶ丘,たるみ東口よりﾊﾞｽ-11,000歩,7.6km ｰ 写真はこち
2010年号
2011年号
散歩/健康ブログ(01月 31 日 - 02月 06 日2011年)
今週は7,100歩から10,000歩の間、平均８、000歩の散歩を６日間行うことが出来て、初めて満足する結果になったと思われる。 しかも万代に出かけた後時間があったので短い距離でも散歩に出 かけることが出来たので，このやり方を今後の参考にするつもりである。 それと出かけるべき用事がないときでも、須磨高の現状をこの目で見たいと思いつきそのついでに須磨本区の現状を見てきたのであるが、これもよい方法であると思われるので今後の参考とする。
01月 31日 月曜日
午後 2:00 散歩-ﾎﾟﾝﾎﾟﾝ山､北須磨団地､小泉内科前､大丸-9,200歩 ｰ 写真はこちら
02月 04日 金曜日
午後 3:00 須磨高の跡地を見に行く - 鷹取駅北口やJR官舎跡のﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭｰで買い物 ｰ 写真はこちら